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生理周期のお話し

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月経期は身体が陽から陰に大きく転換する時期。月経期には、月経血をスムーズに排泄する事が大切です。その為には、気血のめくりを良くしましょう。ご自分で出来る事は、まず身体を冷やさない事。食品では、鶏肉・プルーン・干しぶどう・黒豆・黒ゴマ・小松菜など・・・

卵胞期は、卵胞が成長して、陰が増える時です。卵胞の成長に必要な栄養が、不足しないように。食品では・・大豆など豆類、卵や魚、赤身の肉。濃い色野菜などの割合を多く摂るといいでしょう。辛い物の摂り過ぎ注意。陰や血を消耗しないように、過労しないように、睡眠をしっかり取って。

排卵期・・卵子が飛び出し陰から陽に転換する時期 気や血をめぐらす作用の食べ物で、排卵を助けます。 軽い運動と、リラックス生活で気血をめぐらせましょう。 食品は・・三つ葉・春菊・生姜・たまねぎ・にら・ねぎ など

黄体期には、気持ちが不安定になりやすいですが、肝の調節機能がうまくいっていない場合もあります。 肝と気のめぐりを良くする食品・・・トマト・レモン・お酢・セロリ・ジャスミンティー など

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